副菜
5分でできる♪【ルッコラのトマトサラダ】
5分
- エネルギー105kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブラックペッパーを使ったシンプルだけれど美味しいサラダ。ケーパーの塩気がポイントです。 ボリュームのある揚げ物に添えてもさっぱりいただけます♡
作り方
- 1
A ツナ半缶、塩少々、オリーブオイル大さじ1、ブラックペッパーたっぷり、ケーパー10粒程度をボウルに入れてよく混ぜる。
- 2
ルッコラをちぎって入れ、ミニトマトは4等分にして入れる。全体をよく和える。
- 3
最後にくるみを刻んで混ぜたら完成!
ポイント
★ツナのオイルは軽くきる程度で大丈夫です。その分オリーブオイルは少な目になっています。 ★ブラックペッパーはたっぷりが美味しいです。あらびきタイプがおすすめ！ ★ケーパーはピクルスで代用できます。ケーパーは塩味があるので塩を調整して下さい
レシピID：292552
更新日：2018/10/24
投稿日：2018/10/24
