ごはんがすすむ！とろとろナスとちくわの南蛮漬け。
ちくわもナスも南蛮たれにとってもよく合います～♡
今回のタルタルソースの卵はレンジでお手軽に作りました…♪
お好みでゆで卵を使用してもOKです！
ごはんが進む味なので、おかわり何杯もいけちゃいます～！

お手軽食材なので思いついたらさっとできるので
よかったらお試しくださいね♪

ごはんがすすむ！とろうまっ♡ナスとちくわのタルタル南蛮

シャキシャキ食感が最高のレンコンを
シンプルに明太子とマヨネーズで和えた一品です♪

マヨネーズでレンコンを炒め、明太子を加えただけのとっても簡単なレシピ。
美味しいので、ついつい手が止まらなくなります！

お弁当のおかずにも、おつまみにもピッタリなので
あと一品という時にどうぞ～♪

シャキシャキ食感が最高です！レンコンの明太マヨ炒め

タルタルソースが食欲そる！ナスとちくわのタルタル南蛮献立

「ヤンニョムチキン」
韓国風のピリ辛唐揚げの事ですが、
今回は、短時間、低コストで出来る
「厚揚げのヤンニョムチキン風」を作りました～♪

厚揚げなので、短時間で出来るのも嬉しい～♪
パパっと作りたい時のお助けレシピです！

おつまみにも、ごはんのおかずにもピッタリです！！
ごはんやお酒がすすんじゃいます♡

厚揚げでヤンニョムチキン風

「小松菜と人参のナムル」
ごま油が効いて、食欲そそる簡単副菜です♪
彩も抜群なのでお弁当にもピッタリ！
あとひく美味しさです～♪

よかったらお試しくださいね♪

栄養満点！小松菜と人参のシャキシャキ「ナムル」

厚揚げのヤンニョムチキン風献立

豚肉の代わりに「ちくわ」を使った酢豚風♪
手でちぎることで、食感がお肉のようです！
加熱時間も少なくて済むので、短時間でできるのも嬉しい～♪

お弁当のおかずにもぴったりです！
低コスト＆短時間でできる「ちくわの酢豚風」はいかがですか～。

よかったらお試しくださいね♪

まるで食感はお肉！低コストで出来る♪ちくわの酢豚風

食物繊維たっぷり♪
ごぼうと切り干し大根のごまマヨサラダをご紹介します！
食べ応え抜群！食感も最高！
こく旨なごまマヨ味でついつい箸が進んでしまいます～♪
たくさん作り置きしておくと便利な一品！
パンに挟んでサンドイッチにしても美味しい♡
よかったらお試しくださいね♪

食物繊維たっぷり！切り干し大根とごぼうのごまマヨサラダ

時短で出来る！ちくわの酢豚風献立

レンコン

マヨネーズ

明太子

醤油

きざみ青ネギ

厚揚げ

片栗粉

サラダ油

白ごま

コチュジャン・焼き肉のタレ・ケチャップ・酒

砂糖

小松菜

人参

ごま油・すりごま

鶏がらスープの素・醤油

砂糖・おろしニンニク

ごぼう

切り干し大根

きざみ万能ねぎ

すりごま・めんつゆ(2倍濃縮)

ナス

ちくわ

醤油・酢

赤玉ねぎ

塩・コショウ

玉ねぎ

ピーマン

しめじ

ごま油

砂糖・ケチャップ・酢

鶏がらスープの素