主菜

ごはんがすすむ!とろうまっ♡ナスとちくわのタルタル南蛮

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物55.8g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんがすすむ!とろとろナスとちくわの南蛮漬け。 ちくわもナスも南蛮たれにとってもよく合います~♡ 今回のタルタルソースの卵はレンジでお手軽に作りました…♪ お好みでゆで卵を使用してもOKです! ごはんが進む味なので、おかわり何杯もいけちゃいます~! お手軽食材なので思いついたらさっとできるので よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • ナス
    250g(正味)
  • ちくわ
    4本(長さ9cm程度)
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    適量
  • きざみ万能ねぎ
    適量
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    醤油・酢
    各大さじ2
  • 1個
  • 赤玉ねぎ
    20g(正味)(普通の玉ねぎでも可)
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    塩・コショウ
    適量

作り方

  • 1

    ボウルにA 砂糖大さじ3、醤油・酢各大さじ2を入れてよく混ぜておく。

  • 2

    ナスは乱切りに、ちくわは食べやすい長さに切りポリ袋に入れる。 片栗粉を加えポリ袋をふり全体にまぶす。

  • 3

    フライパンにサラダ油をひき1を転がしながら揚げ焼きにし こんがり色づいたものから1に入れていく。

    ごはんがすすむ!とろうまっ♡ナスとちくわのタルタル南蛮の工程3
  • 4

    タルタルソースを作ります。 耐熱容器に卵を割り入れてざっと混ぜ、ラップをして電子レンジ600Wで40秒加熱しフォーク等で混ぜて崩す。 粗みじん切りにした赤玉ねぎ、B マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1/2、塩・コショウ適量を加えてよく混ぜる。

    ごはんがすすむ!とろうまっ♡ナスとちくわのタルタル南蛮の工程4
  • 5

    3を器に盛り付け4をかけ、きざみ万能ねぎを散らす。

ポイント

ナスの切り方は大きすぎない方が早く火が通りやすいです。

作ってみた!

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