副菜

箸休めにどうぞ♩『レンチンなすの胡麻南蛮酢漬け』

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漬ける時間除く
  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガッツリなメインの日に箸休めになる さっぱり味のなすの胡麻南蛮酢漬けです♩ 簡単なので、是非お試しください♡

材料2人分

  • なす
    1/2本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)・水
    大さじ3
  • A
    大さじ1〜2
  • A
    砂糖・白ごま
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    なすは縞目に皮を剥き、8mm幅の半月切りにする。

    箸休めにどうぞ♩『レンチンなすの胡麻南蛮酢漬け』の工程1
  • 2

    ボウルになすを入れ、ごま油を回しかけ全体とよく和える。 ふんわりとラップをして、600Wで3分加熱する。

    箸休めにどうぞ♩『レンチンなすの胡麻南蛮酢漬け』の工程2
  • 3

    A めんつゆ(2倍濃縮)・水大さじ3、酢大さじ1〜2、砂糖・白ごま各大さじ1、醤油大さじ1/2をよく混ぜ合わせ、加熱したなすを漬け、冷蔵庫で冷やす。

    箸休めにどうぞ♩『レンチンなすの胡麻南蛮酢漬け』の工程3

ポイント

◆酢の量はお好みで大さじ1〜2で調整してください。 ◆冷蔵庫で30分ほど冷やせばOKです。 ◆めんつゆ3倍濃縮⇨めんつゆ大さじ2、水大さじ4 ◆めんつゆ4倍濃縮⇨めんつゆ大さじ1と1/2、水大さじ4と1/2

作ってみた!

  • ひまわり
    ひまわり

    2024/07/30 19:24

    少し、酢を多めにしました。 さっぱりして美味しかったです🍆😋
    ひまわりの作ってみた!投稿(箸休めにどうぞ♩『レンチンなすの胡麻南蛮酢漬け』)

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