主菜

黄金比のタレ♪さっぱり♪【アジの南蛮漬け】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存6~7日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物37.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・さっぱりなのに、味染みでどんどん食べられます。 ・冷蔵庫で冷やして食べても美味しい♪ ・さっと火を通すので玉ねぎの辛みも柔らかくなり、お子様も野菜をたくさん食べられる嬉しいおかずです。 ・和食料理人の【黄金比のタレ】がたまらない一品です。

材料2人分

  • 小アジ
    8〜10尾
  • 玉ねぎ
    100g
  • 人参
    30g
  • ピーマン
    2個
  • A
    600cc
  • A
    うす口醤油・みりん
    各大さじ6
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ2
  • B
    200cc
  • B
    鷹の爪
    1/2本
  • 片栗粉
    適量

作り方

  • 下準備
    【野菜を切っていく】 玉ねぎは繊維に沿って千切りにする。 ピーマンは種を取り、千切りにする。 人参は4cmの長さの千切りにする。 【小アジの処理】 アジをよく洗い、包丁で鱗を取る。 ゼイゴを切り取る。 【エラの外し方】 アゴとエラの付け根をハサミで切る。 中骨とエラの付け根をつまんで、エラを外す。 エラと左右の胸ビレをつまみ、腹側へ引っ張りながら、内臓も一緒に取る。 流水で血合いと腹の中をよく洗い、ペーパータオルで水気を拭き取っておく。

    黄金比のタレ♪さっぱり♪【アジの南蛮漬け】の下準備
  • 1

    アジに片栗粉をしっかりまぶす(腹の中まで)。

    黄金比のタレ♪さっぱり♪【アジの南蛮漬け】の工程1
  • 2

    160℃の油で、泡が出なくなるまでカリカリに揚げる(15〜20分)。

    黄金比のタレ♪さっぱり♪【アジの南蛮漬け】の工程2
  • 3

    アジを揚げている間にタレを作ります。 鍋にA 水600cc、うす口醤油・みりん各大さじ6、砂糖大さじ2、和風だし小さじ2を合わせ、沸騰させる。 B 酢200cc、鷹の爪1/2本を加え、さっと沸いたら野菜を加え、火を止める。よく混ぜ合わせる。

    黄金比のタレ♪さっぱり♪【アジの南蛮漬け】の工程3
  • 4

    保存容器に揚げたてのアジを入れ、熱々の合わせ酢を回しかける。 粗熱が取れたら食べられます。

    黄金比のタレ♪さっぱり♪【アジの南蛮漬け】の工程4

ポイント

【ゼイゴの取り方】 尾ビレの中心にあるゼイゴの付け根に包丁を当て、前後に動かして包丁を入れる。 ゼイゴと皮の間を意識して進んでいく。 多少身を削るつもりで大丈夫。 カーブし始めぐらいで切り取る。 【小さいアジを選ぶ】 骨まで食べるなら、できるだけ小さいアジを選んでください。 【揚げる時間】 泡が出なくなるまで、15〜20分じっくり揚げてください。 水分を飛ばしてカリカリに揚げることで、合わせ酢をしっかり吸って味染みの南蛮漬けに仕上がります。

作ってみた!

  • 552878
    552878

    2024/08/05 16:50

    美味しくできました♪
    552878の作ってみた!投稿(黄金比のタレ♪さっぱり♪【アジの南蛮漬け】)

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