主菜

うまうま♪納豆 トンペイ焼き

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質47.2g
  • たんぱく質30.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ネバネバ納豆入りの「トンペイ焼き」 納豆と ソース+マヨがとっても相性抜群なんです~♪ おつまみにもよし!ご飯のおかずにもなりますよ~♡ あらかじめ炒めた、豚ばら肉も美味しさのポイントのひとつです。 家族にも、大好評のレシピのひとつです^^

材料1人分

  • 納豆
    1パック
  • 豚バラ肉
    50g
  • きざみ青ネギ
    大さじ2
  • キャベツ
    1枚
  • 2個
  • サラダ油
    大さじ1
  • お好みソース・マヨネーズ
    各適量

作り方

  • 1

    豚バラ肉は2cm幅程度に切り、キャベツは千切りにする。 納豆は添え付けのタレと、きざみ青ネギを加えて混ぜ合わせておく。 卵は溶いておく。

  • 2

    フライパンに 豚バラ肉を入れて、カリカリになるくらい炒める。

    うまうま♪納豆 トンペイ焼きの工程2
  • 3

    サラダ油を入れて、溶き卵を流し入れる。

    うまうま♪納豆 トンペイ焼きの工程3
  • 4

    納豆、千切りキャベツをのせ、卵を半分に折り曲げる。 器に盛り付け、お好みソース・マヨネーズをトッピングする。

    うまうま♪納豆 トンペイ焼きの工程4

ポイント

豚バラ肉はカリカリにしっかりと炒めておきましょう。

作ってみた!

  • 1317398
    1317398

    2025/12/03 13:34

    すごいヘルシーで腹持ちも良い
    1317398の作ってみた!投稿(うまうま♪納豆 トンペイ焼き)

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