主食

大葉ときゅうりの爽やかツナサンド

Name: 大葉ときゅうりの爽やかツナサンド
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: サンドイッチ用食パン 4枚; 大葉 20枚; きゅうり 1本; ツナ缶(油漬け) 1缶(70g); マヨネーズ 大さじ5; 塩・コショウ 適量

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10分

生地を落ち着かせる時間は除く

エネルギー485kcal
炭水化物37.6g
脂質32.5g
たんぱく質15.2g
糖質35.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉ときゅうりをたっぷりと使ったツナサンド。野菜たっぷりなので、さっぱりといただけます♪ 大葉も沢山使っているので爽やかさが抜群！いくらでも食べられちゃいます～♪ 朝食、ランチ、おつまみにいかがですか～♪ よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

サンドイッチ用食パン
4枚
大葉
20枚
きゅうり
1本(100g)
ツナ缶(油漬け)
1缶(70g)
A
マヨネーズ
大さじ5
A
塩・コショウ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
きゅうりは薄切りにし、塩(分量外)ふたつまみ加えてよくもみ、硬く絞っておく。大葉は千切りにする。
2
ボウルに１と油を軽く切ったツナ缶(油漬け)、A マヨネーズ大さじ5、塩・コショウ適量を加えてよく和える。
3
2を2等分にし、サンドイッチ用食パンではさみラップで包んで生地を落ち着かせる。落ち着いたら食べやすくカットする。

ポイント

大葉の消費にもピッタリなレシピです。お好みで大葉を増やしてもOKです！

大葉のせん切り

大葉の保存方法

レシピID：442821

更新日：2022/08/13

投稿日：2022/08/13

作ってみた！

レビュー（1件）

チョロリス
2025/05/13 07:55
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 ８枚切りのパンを使って水分と塩分補給の為に作りました🐿️☺️💓 めちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️💕 余りがちな大葉の消費にもなりました🐿️☺️💓 手軽に出来る有難いレシピです🐿️☺️💕 又、上手く作りたいです🐿️☺️💓 四万十みやちゃん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨