主食

【冷凍うどんで天かす塩こんうどん】レモンだれでさっぱり!

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物69.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はランチにもピッタリな簡単麺レシピをご紹介します! 冷凍うどんを使うからとっても簡単で早く出来上がりますよ♡ トッピングは夏野菜のキュウリやトマト、コスパのいい天かすや旨味抜群の塩昆布をトッピング! タレは麺つゆにレモン汁を加えた「さっぱりレモンダレ」をかけていただきます! お好みで、レモン汁は増やしてもOK!! 暑い日にさっぱりと美味しく食べられる一品ですのでよかったらお試しくださいね♪

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • きゅうり
    30g
  • トマト
    50g
  • 天かす
    大さじ2
  • 塩昆布
    ふたつまみ
  • 白ごま
    適量
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    冷凍うどんは袋に記載されている時価通りにレンジ加熱し冷水でしめ器に入れる。

  • 2

    きゅうりは細切りにし、トマトはざく切りにする。

  • 3

    1に2、天かす、塩昆布をトッピングし、よく混ぜたA めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、レモン汁大さじ1、ごま油小さじ1をかけ白ごまをふる。 食べるときによく混ぜてから食べてください。

ポイント

レモン汁はポッカレモンなどでもOKです。

作ってみた!

質問

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