腸活できる！混ぜるだけで簡単【トマ納豆】
投稿日2024/06/13
更新日2024/06/13
調理時間5分
カロリー（1人分）126Kcal
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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納豆をさっぱり美味しくヘルシーに食べることができます！ トマトを入れることで食べ応え◎に！
材料1人分
- 納豆1パック
- トマト1/2個
- A白だし小さじ2
- Aごま油小さじ1/2
作り方
ポイント
納豆付属のタレを使わない場合は白だしを2倍量入れてください。 白だしの代わりに同量のめんつゆ（2倍濃縮）、醤油で代用も可能です。
- 準
トマトはサイコロ状に切っておく。
- 1
納豆は付属のタレを入れて粘りが出るまで混ぜる。
- 2
ボウルにトマトと納豆、A 白だし小さじ2、ごま油小さじ1/2を入れお好みの粘り気が出るまで混ぜ合わせる。
- 3
お米（分量外）の上に乗せ、お好みで温泉卵や卵黄（分量外）を乗せて完成！
484505
質問
作ってみた!
- ミルク
2024/06/14 11:06
豆腐にのせていただきました😋 少しの工夫でボリュームが出て満足出来ますね(*^^*) これからの季節そうめんなどの麺にのせても美味しそう💕
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るなナース
食べ痩せレシピクリエイター|看護師|保健師
- 看護師
- 保健師
ご覧いただきありがとうございます♡ 1年半で-20kgのダイエットに成功したるなナースが 【美味しく食べて理想のからだを手に入れたい】そんな願いを叶えるレシピを投稿しています! 何度も何度もリバウンドを繰り返してきた私ですが、栄養を摂り正しく食欲をコントロールすることで、無理なく痩せることができました! そんな私の経験から生まれた 【食べて整えて太らない】レシピやワンプレート(献立)を紹介していますので、ぜひみなさんの日々の食事の参考になると嬉しいです! 【レシピのこだわり】 ⚪︎目でも楽しめる!彩り豊かなレシピを ⚪︎味付けはシンプルでも美味しく ⚪︎工程と調味料は少なく ⚪︎余分な脂質を極力抑え、カロリーも抑える 【SNS】 Instagram・Youtube・TikTokでも投稿しています! 計15万人の方に登録していただいています。いつもありがとうございます♡ 【プロフィール】 1997年生まれ 夫と二人暮らし 看護師、保健師として生活習慣病の方や体型に悩む方とたくさん関わってきました。 高校生から食べないダイエットをしリバウンドを繰り返してきましたが 結婚をきっかけにしっかり食べて無理せず1年半で20kgのダイエットに成功!