汁物

ほんのり甘い白菜豆乳ポタージュ。

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20
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

丸ごと買った白菜を使い切りたくてスープにしてみました。 野菜と豆乳の甘味がおいしい一皿です。

材料2人分(例)2人分)

  • 白菜
    3~4枚
  • 玉ねぎ
    大1/2個
  • バター
    15g
  • 豆乳
    400ml
  • 200ml
  • 固形コンソメ
    1個
  • 白味噌
    小さじ2
  • 塩、こしょう
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎは2mmスライス、白菜はせん切りにする。 鍋にバターを溶かし、玉ねぎが透明に透き通るまで炒める。白菜も加え、こちらも同様に透き通るまで炒める。

  • 2

    水と豆乳を加えて弱火で温める。(沸騰させると豆乳が分離するので沸騰させないこと) 白味噌、固形コンソメを溶かして火を止め粗熱を取る

    ほんのり甘い白菜豆乳ポタージュ。の工程2
  • 3

    2をミキサーにかける。サラサラの状態になったらザルで漉しながら鍋に戻す。(漉すことでなめらかな口当たりになります♪) 弱火にかけて塩、こしょうで味を整え出来上がり。

ポイント

豆乳ではなく牛乳でもできます。 白味噌はコクを出すために入れています。 なければお手元にあるお味噌でもOKですが、入れすぎるとしょっぱくなるので調整しながら加えて下さいね。

作ってみた!

質問

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