デザート
砂糖なしでなめらか【ブルーベリーアイス】
5分
冷凍時間は除く- 総費用-
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存2週間
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紫外線をたっぷり浴びた日、 おやつで“お肌と体のケア”しよう☀️🫐 ブルーベリーには 【アントシアニン】が豊富で、 紫外線で増える活性酸素を抑え 細胞やお肌を守る「抗酸化作用」があります✨ さらに、 ビタミンC・食物繊維・鉄分もたっぷりで 成長期の子どもの栄養補給にもぴったり👧💓 今回のブルーベリーアイスは、 甘味はバナナ＋甘酒（orメープル）のみ。 糖度が氷の結晶を小さくしてくれるので、 冷凍してもシャリシャリせず、 なめらかに仕上がります💓 混ぜて冷やすだけ、1歳半から取り分けOK🙌 冷凍で約2週間保存できるので、 外遊びやお風呂あがりにもすぐ出せます☺️🍀
作り方
- 1
ブレンダー容器にすべての材料（無糖ヨーグルト・バナナ・ブルーベリー・メープルシロップ・レモン汁）を入れて、なめらかになるまで攪拌する。
- 2
保存容器に流し入れ、冷凍庫で4時間以上冷やす。
- 3
余裕があれば、2時間経過した時にスプーンで全体を混ぜると、より滑らかに仕上がります◎
ポイント
もし、バナナが完熟していなかったら… 甘さ控えめになるので、甘酒やメープルを10gほど足すと ちょうど良い甘さになります🙆♀️ 一般的な完熟バナナ100gあたり糖質は約20g。 この糖質量に合わせて甘味料を加えているので バナナの様子にあわせて調整してくださいね🍌
レシピID：508735
更新日：2025/08/15
投稿日：2025/08/15
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