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きのこがお肉と同量入り、ヘルシーで風味が豊かなミートソースです。 ケチャップを使い、煮込まず時短で作れるレシピ。 食物繊維が豊富なので、便秘がちな子供さんにもおすすめ。
たまねぎとにんにくはみじん切りに、しめじと舞茸は荒みじん切りにする。
フライパンにサラダ油とにんにく、玉ねぎを入れて中火で炒める。 玉ねぎが透き通ったらきのこを加え、水分が飛ぶまでしっかり炒めて旨味を凝縮させる。
ひき肉を加えさらに炒める。 ここでも、水分が飛ぶまでしっかり炒める。
Aを加え炒めて、しっかり味をなじませ、塩こしょうで味を整える。
トマト缶でなくケチャップを使い、煮込まず時短で仕上げるレシピにしました。 醤油とみりんを加えることで、味に奥行きが出ます。 きのこ、ひき肉をしっかり炒めるのが、美味しく作る唯一のポイント。
きのこの下処理
きのこの保存方法
レシピID:123300
更新日:2015/02/09
投稿日:2015/02/09
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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