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鮭とたっぷりのきのこでうまみたっぷりの和風スープです。 魚・野菜・豆が摂れて、具たくさんの食べるスープ。一品で栄養バランス満点。 パルミジャーノで、まろやかさとコクがぐんとアップします。
鮭は約2cm角に切り、塩少々で下味を付ける。 玉ねぎは粗みじん切り、にんにくは薄切り、パプリカは1cm角のさいの目に切る。 舞茸とぶなしめじは小房に分ける。
深さのあるフライパンかお鍋に、油とにんにくを入れて火にかける。 良い香りがしてきたら、玉ねぎ、パプリカ、舞茸、ぶなしめじを加えて、玉ねぎが透き通るまで、ややしっかりめに炒める。
Aと、鮭、蒸し大豆を加えてふたをする。 沸騰後、弱火で2〜3分、鮭に火が通るまでさっと煮る。 アクが出てきたら取り除く。
塩こしょうで味を整える。 お皿に盛り付け、ピーラーやスプーンで薄く削ったパルミジャーノレッジャーノをかける。
みりんを入れることで、味に丸みが出ます。 鮭はパサつかないよう、最後に加えてさっと煮て仕上げます。 そのままでも美味しいですが、仕上げのパルミジャーノで、こくと旨みがワンランク以上アップ!
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大豆のゆで方
きのこの下処理
きのこの保存方法
レシピID:131076
更新日:2015/09/08
投稿日:2015/09/08
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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