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疲労回復!アスパラガスと豚肉のしょうが焼き

15

2016.06.30

分類主菜

調理時間: 15分

ID 140337

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

さっと炒めるだけ!アスパラガスのみずみずしさと甘味で、ワンランクアップのしょうが焼き。
アスパラガスのアスパラギン酸と豚肉のビタミンB1で疲労回復・夏バテ予防効果が抜群^^
優しい味で子どももオッケー。

炒め物 お弁当 夏バテ アスパラガス 時短 生姜焼き 豚肉薄切り 子供 簡単 ヘルシー 生姜

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材料2人分
佐賀県産アスパラガス(太) 3本(100g)
豚こまぎれ肉 150g
A
小さじ2
A
片栗粉 小さじ1
A
少々
なたね油 大さじ1/2
B
しょうゆ 小さじ2
B
みりん 大さじ1
B
しょうが(チューブ) 小さじ1/2〜1
作り方
Point!
豚肉に片栗粉をもみこむことで、パサつかずしっとり仕上がります。
みりんが入り、おしょうゆ控えめの優しい味です。
  1. アスパラガスは根元の固い部分はピーラーで皮をむき、斜め薄切りにする。
    豚こまぎれ肉は、大きければ食べやすき切り、A

    酒 小さじ2、片栗粉 小さじ1、塩 少々

    をもみこみ下味をつける。
  2. フライパンになたね油を入れて中火にかける。
    アスパラガスと豚肉を入れて炒める。
  3. 豚肉に八分どおり火が通ったら、B

    しょうゆ 小さじ2、みりん 大さじ1、しょうが(チューブ) 小さじ1/2〜1

    を加え、火をやや強めて水分を飛ばすように炒める。
140 646
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