飲み物

ミキサー不要。ふわふわパンプキン・オレ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物37.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミキサー不要!マシュマロを使って作る、ふわふわあまーいパンプキン・ラテです。泡立てしなくても、ふわふわミルクが楽しめます。野菜嫌いの子どもさんにもおすすめ。

材料1人分

  • かぼちゃ
    正味50g
  • 牛乳
    150㏄
  • マシュマロ
    30g

作り方

  • 1

    耐熱ボウルにかぼちゃを入れてふんわりラップをかけて、レンジ600wで1分加熱し、すりこぎなどでマッシュする。

    ミキサー不要。ふわふわパンプキン・オレの工程1
  • 2

    牛乳を少しずつ加えて、泡だて器などでよく混ぜる。

    ミキサー不要。ふわふわパンプキン・オレの工程2
  • 3

    マシュマロを入れて、ラップをふんわりかけレンジ600wで1分半加熱し、泡だて器でよく混ぜ(泡立てなくて良い)マシュマロを溶かす。 カップに注ぐ。

    ミキサー不要。ふわふわパンプキン・オレの工程3

ポイント

・マシュマロを使うことで、手軽にふわふわのドリンクが作れます。 ・手順3でマシュマロが溶けきらないときは、数十秒ずつ追加加熱してください。 ・好みでシナモンをふると美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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