デザート

車麩のプリン

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30分
  • エネルギー207kcal
  • 炭水化物29.7g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質8.9g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養たっぷりおやつです。

材料3人分

  • 車麩
    3枚
  • バナナ
    1本
  • 牛乳
    200ml
  • 卵
    2個
  • 砂糖
    大さじ3
  • ミントの葉
    少々
  • 粉砂糖
    お好みで

作り方

  • 1

    車麩は水で戻してからしっかりと水気を絞り一口大に切る。

  • 2

    バナナは皮を剥いて輪切りにする。

  • 3

    ボールに卵・砂糖・牛乳を入れてよく混ぜ合わせる。

  • 4

    3に1・2を入れて混ぜ合わせ、ココットに入れる。

  • 5

    予熱したオーブン(200℃)で20分焼く。

  • 6

    お好みで粉砂糖をふり、ミントの葉を飾る。

ポイント

牛乳の代わりに豆乳でもOKです。

作ってみた!

質問

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