主食

洋風ケーキ寿司

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物59.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さいお子さんと一緒に作るのも楽しいです(^^)

材料2人分

  • ごはん(炊いたもの)
    240g
  • ゆかり
    適量
  • ツナ缶
    1缶
  • 1個
  • 青紫蘇
    4枚
  • スモークサーモン
    3枚
  • サラダ菜
    2枚
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    ごはん(炊いたもの)にゆかりをまぶす。

  • 2

    ツナ缶の油を切ってマヨネーズと混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンにサラダ油をひき、溶きほぐした卵を入れて柔らかめの炒り卵を作り、冷ましておく。

  • 4

    スモークサーモンは長細く半分に切って丸める。

  • 5

    牛乳パックを切ったもの(またはセルクル)を皿に乗せ、1の1/4の量を詰める⇒サラダ菜を乗せる⇒2の半分を乗せる⇒サラダ菜を乗せる⇒1の1/4の量を乗せる。

  • 6

    5に炒り卵の半分を乗せ、せん切りにした青紫蘇と4を飾る。

  • 7

    同様にもう一つ作り、最後に牛乳パックをはずす。

ポイント

牛乳パックを使えば、丸でも正方形でも菱型でもいろいろな形にできます。

作ってみた!

質問

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