副菜

お豆と豆苗のサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆苗のシャキシャキ感がさわやかなサラダです♪

材料4人分

  • 豆苗
    1袋
  • ミックスビーンズ
    110g(1缶)
  • パプリカ(赤・黄)
    各1/4個
  • 粒マスタード
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 白ワインビネガー(または酢)
    大さじ1/2
  • 適量

作り方

  • 1

    豆苗は根元を切り落とし2cmくらいの長さに切る。

  • 2

    パプリカは種を取って、5mmくらいのみじん切りにする。

  • 3

    ボールに粒マスタード・白ワインビネガー・塩・オリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせ、1・2を加えて和える

ポイント

豆はお好きなものでOKです。 塩の量は味を見ながら調整してください。

作ってみた!

質問

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