ふわふわマイルドドライカレー

印刷する

埋め込む

20分

カレーを豆腐でヘルシーに。 ごはんが少なくても、豆腐で満腹感が得られる1品です。

材料(1人分)

  • たまねぎ
    1/6個
  • 人参
    1/3個
  • レーズン
    大さじ1
  • 木綿豆腐
    100g
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 豆乳
    大さじ3
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1/2
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    2g
  • 油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐は事前に水切りしておく。

  • 1

    玉ねぎ・人参は、粗めのみじん切りにする。

  • 2

    油で玉ねぎ・人参を、弱火でじっくり炒める。 火が通ったら、木綿豆腐を手でほぐしながら入れて炒める。

  • 3

    野菜となじんだら、薄力粉をまぶし入れ、豆乳を入れる。

  • 4

    最後に、Aで味付けをし、レーズンをさっといれて、出来上がり。

ポイント

野菜は弱火でじっくり炒めます。 焦がさないように注意です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら