主菜

【主材料2つ】白菜とベーコンの米粉シチュー【ほぼ放置で絶品】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回のシチューの具材はシンプルに白菜とベーコンのみ! とろとろに煮込んで甘みの出ている白菜とベーコンの旨みで絶品♡ 米粉でグルテンフリー&ノンオイルでヘルシーなのに大満足の一品です。 そしてポイントは「最初に放置してベーコンをいい感じに焦がす」こと。この焦げが旨みに大変身! そして白菜を入れた後も蓋をして放置します。 放置時間が長いので、いろいろ同時進行でやらなければいけない忙しい時でも作れそうです◎

材料4人分

  • 白菜
    1/4玉
  • ベーコン
    100gほど
  • 米粉
    大さじ3
  • 無調整豆乳
    400g
  • コンソメキューブ
    1つ
  • 塩、胡椒
    適量

作り方

  • 1

    白菜を食べやすい大きさに切り分ける。

    【主材料2つ】白菜とベーコンの米粉シチュー【ほぼ放置で絶品】の工程1
  • 2

    フライパンにベーコンを入れて、数分放置していい焦げ色をつける。全体にいい焼き色がついたらカットした白菜を加えてしんなりするまで蓋をして放置する。

    【主材料2つ】白菜とベーコンの米粉シチュー【ほぼ放置で絶品】の工程2
  • 3

    米粉大さじ3と無調整豆乳50mlくらいを計量カップ等の中でよく混ぜ合わせてだまを無くしたら、残りの豆乳も加えて混ぜ合わせる。

  • 4

    3とコンソメキューブをフライパンに加えてとろみがつくまで中火で煮込む。 最後に塩、胡椒で味を整えたら完成。

    【主材料2つ】白菜とベーコンの米粉シチュー【ほぼ放置で絶品】の工程4

ポイント

ベーコンを最初にしっかりと焼いて焼き色をつけることがポイント! 【焦がす】と書いておりますが、真っ黒こげにはならないようにご注意ください。 いい焼き色をつけていただくと、より美味しく食べられます♪

作ってみた!

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