副菜

白菜の和風コールスローサラダ

印刷する

埋め込む

10
寝かせる時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの白菜と甘いコーンとだしが効いたたれと合わさり、 白菜がたっぷり摂れるコールスローサラダです。

材料2人分

  • 白菜
    2枚(約250g)
  • 小さじ1/2
  • A
    コーン缶
    1/2缶(約80g)
  • A
    かつお節
    1パック(2g)
  • A
    白だし
    大さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    粗びきこしょう
    少量

作り方

  • 1

    白菜は洗って根元の汚れた部分を切り、 葉と芯に切り分け葉は重ねて細切り、 芯は3cm長さに切り繊維に沿って細切りにする。

  • 2

    ①をボウルに入れ塩をふりかけ、 少ししんなりするまで上下を返しながら揉み込み10分置いて水気を絞る。

  • 3

    ②とA コーン缶1/2缶(約80g)、かつお節1パック(2g)、白だし大さじ1/2、マヨネーズ大さじ3、砂糖小さじ1/2、粗びきこしょう少量を混ぜ合わせる。

ポイント

・【A】と和えて置いておくと水分が出てくるので、なるべくなら食べる直前に和えて下さいね。 ・白菜の水分はしっかり絞って下さいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら