主食

さっぱりコク旨♩お手軽【鶏とスナップエンドウのバタぽん炒め】

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質36.8g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉の旨みに、旬のスナップエンドウの甘みと食感を合わせたシンプルな炒め物です。フライパンひとつで手軽に作れるのに、満足感のある一品です^^

材料1人分

  • 鶏もも肉
    250g(1枚)
  • スナップエンドウ
    8個
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    バター
    10g
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉に塩こしょうをふる。

    さっぱりコク旨♩お手軽【鶏とスナップエンドウのバタぽん炒め】の工程1
  • 2

    スナップエンドウの筋を取る。

    さっぱりコク旨♩お手軽【鶏とスナップエンドウのバタぽん炒め】の工程2
  • 3

    冷たいフライパンに皮目を下にして入れ 中火で皮がパリッとするまで焼く。

    さっぱりコク旨♩お手軽【鶏とスナップエンドウのバタぽん炒め】の工程3
  • 4

    裏返して30秒程度焼き、一口サイズに切る。 スナップエンドウを加え、蓋して弱火で2分蒸し焼きにする。

    さっぱりコク旨♩お手軽【鶏とスナップエンドウのバタぽん炒め】の工程4
  • 5

    A ポン酢大さじ1、バター10gを入れ、全体に絡める。

    さっぱりコク旨♩お手軽【鶏とスナップエンドウのバタぽん炒め】の工程5

ポイント

・最初に冷たいフライパンから焼くと、皮がパリッと仕上がる ・バターは最後に入れると風味がしっかり残る

作ってみた!

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