主菜

甘塩鮭のホイル蒸し~燻製バター+しょう油

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

燻製バターのおかげで、さらに良い香り。弱火でじっくり蒸すので、鮭もふっくら仕上がります。

材料2人分

  • 甘塩鮭(切り身)
    2切
  • 玉ねぎ
    1/2玉
  • にんじん
    2cm
  • ぶなしめじ
    少々
  • 燻製バター
    2個(1個7g)
  • A
    レモン(輪切り)
    2枚
  • A
    青ねぎ(小口切り)
    少々
  • A
    しょう油
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎはくし切りにし、にんじんは細長く切ります。ぶなしめじは石づきを取り除いてわけます。

  • 2

    アルミホイルに、①の具・甘塩鮭・燻製バターの順に置いて、アルミホイルを閉じます。

    甘塩鮭のホイル蒸し~燻製バター+しょう油の工程2
  • 3

    フライパンに、②をのせてフタをし、弱火で10分蒸します。 器にのせてアルミホイルを開いたら、レモン・青ねぎ・しょう油をかけます。

    甘塩鮭のホイル蒸し~燻製バター+しょう油の工程3

ポイント

フライパンで蒸す時、アルミホイルに包んでいますが、フタをしてください。弱火ですが、フタをすることで、中まで火が通りやすくなります。鮭が厚くて火の通りが悪い時は、時間をのばしてください。

作ってみた!

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