主菜

鶏手羽のポン酢煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏手羽を、ポン酢で煮込んださっぱりおかずです。 薬味をたっぷりにしてもいいですし、煮込む時ににんくや生姜を加えると、また味が変わり、いろいろ楽しめますよ。

材料4人分

  • 鶏手羽元
    14本
  • ポン酢
    120ml
  • 120ml
  • みりん
    大さじ2
  • 玉ねぎ、みょうが、大葉など
    適宜

作り方

  • 1

    鍋に鶏手羽元を並べます。

    鶏手羽のポン酢煮の工程1
  • 2

    ポン酢・水・みりんを入れて中火にかけます。 アクが出てきたら取り除き、キッチンペーパを落とし蓋代わりにし ふたをして弱火で20分煮込みます。

    鶏手羽のポン酢煮の工程2
  • 3

    お好みで、スライスした玉ねぎ、みょうが、大葉などと一緒にお召し上がりください。

ポイント

鶏手羽元が、煮汁に浸らないので キッチンペーパーで落とし蓋をしています。煮た後に、上下を返すと、万遍なく味がしみこみます。   手羽元の本数が少ない場合は、小さめの鍋に並べて作ると、煮汁が少なくてすみます。

作ってみた!

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