副菜

ささげのオリーブオイル煮

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ささげ(大角豆)を多めのオリーブオイルで炒めて、スキレットごとテーブルへ。 ハーブソルトなどの香りが良い塩と、パルミジャーノをたっぷりかけて頂きます。

材料4人分(2~4人分)

  • ささげ
    100g
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • A
    ハーブソルト
    小さじ1/3
  • A
    パルミジャーノ
    適量
  • A
    ピンクペパー
    少々

作り方

  • 1

    ささげは4cmに切ります。 (オリーブオイルが加熱時、はねないように、洗った後の水気はキッチンペーパーでしっかりふきとってください。)

  • 2

    スキレット(もしくはフライパン)にささげを入れて、オリーブオイルを注ぎ、弱めの中火にかけます。 全体が混ざるように2分ほど炒めます。

    ささげのオリーブオイル煮の工程2
  • 3

    A ハーブソルト小さじ1/3、パルミジャーノ適量、ピンクペパー少々を振りかけて盛り付けます。

ポイント

パルミジャーノや塩はお好みで。

作ってみた!

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