主菜

ボリューム満点おかず♪うどんガレット

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物53.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質50.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

高槻のご当地グルメに「うどん餃子」と言うものがあります。 レシピ→https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/424229 今回は、それをフライパンで 大きく、ガレットのように簡単に作ったレシピです。 味わいは餃子に近く。 うどんのモチモチ食感がアクセントになっていて、お腹いっぱいになりますよ。 フライパンでカリッと、焼き色をつけて作ってくださいね。

材料2人分

  • ゆでうどん(細)
    1袋(180g)
  • 合挽き肉
    140g
  • えのきたけ
    50g
  • 葉ねぎ
    1/2袋
  • 2個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • オイスターソース
    小さじ2
  • 生姜、ニンニク、胡椒
    各少量

作り方

  • 1

    ゆでうどん、えのきたけは1〜2cm長さに切る。葉ねぎは小口切りにする。

    ボリューム満点おかず♪うどんガレットの工程1
  • 2

    ボウルに、全ての材料(ゆでうどん(細)、合挽き肉、えのきたけ、葉ねぎ、卵、片栗粉、オイスターソース、生姜、ニンニク、胡椒)をいれ、しっかり混ぜ合わせる。

    ボリューム満点おかず♪うどんガレットの工程2
  • 3

    フライパンに油(分量外)を入れて中火で温め、②を入れて平たく伸ばす。 ふたを使い、焼き色がついたらひっくり返す。(目安片面3分ほど)

    ボリューム満点おかず♪うどんガレットの工程3

ポイント

▶︎ 食材について ・合挽き肉→豚ひき肉 ・えのきたけ→省いてもOK (その場合はつなぎの卵を減らす) ・生姜、ニンニク→チューブや粉末など お好みのものをお使いください。   ▶︎ 火加減と加熱時間 フライパンは一度しっかり温めてから使うと、焼きむらがつきにくいです。 中火とは、炎の先がフライパンの底にちょうど当たる状態のこと。 中までしっかり火が通るようにふたを使ってください。 ・工程写真のフライパンは28cmです。 細いうどんで作る方が、たねがまとまりやすいです。 切り分けて、お好みで ぽん酢醤油をかけてお召し上がりください。

作ってみた!

質問

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