汁物

冷たくて美味♪手軽に作れる豆乳味噌スープ

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冷やす時間(約15分)は除く
  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材をささっと加熱して冷やし、冷たい豆乳と合わせて作る冷製豆乳味噌スープです♪ たんぱく質と野菜が手軽に摂れて、腸の働きも促してくれる一品で夏にぴったりですね(*^^*)

材料2人分

  • 豆乳
    200ml
  • えのき
    1/4株
  • たまねぎ
    1/4玉
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • A
    みそ
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    200ml
  • きざみねぎ
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    たまねぎは2cm長さの薄切り、えのきは2cm幅に切る。

  • 1

    鍋にえのき・たまねぎ・A コンソメ小さじ1、みそ小さじ2、みりん大さじ1、水200mlを入れて、たまねぎがやわらかくなるまで煮て冷やす。

  • 2

    1に豆乳を加えて混ぜ、器に盛り、きざみねぎを乗せてできあがり♪

ポイント

・温かい方が良い場合は、豆乳も入れて加熱してくださいね。加熱しすぎると分離するので、火にかけたら様子を見てください♪ ・その他、ベーコンやほうれん草などを入れても美味しいです!

作ってみた!

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