【-130kcal!!】残りシチューで＊簡単キッシュ

材料（1人分=約350kcal）

• 残りシチュー
  お玉一杯(100g～150g)
• 卵
  1個
• ピザチーズ
  お好み量
• 塩こしょう
  少々
• 春巻きの皮
  2枚

作り方

• 1

  ボールに卵を溶き、シチューを加え混ぜ、 ピザチーズ、塩こしょうをふって混ぜる。

• 2

  春巻きの皮を容器に敷いて、１を流し、 トースターで5～8分、更にレンジ(500w)で２～3分ほどあたためる。

ポイント

スライスチーズでもOKです。 オーブンで焼いても。

作ってみた！

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