ツナのトマトクリームパスタ

材料（1人分=約540kcal）

• ツナ缶
  1/2缶
• 玉ねぎ
  1/4個
• 鷹の爪
  1/2本
• にんにく
  1/2かけ
• オリーブオイル
  小さじ1
• トマト缶
  1/2缶
• A
  牛乳
  50㏄
• A
  バター
  小さじ1/2(2～3g)
• A
  砂糖
  ひとつまみ
• スパゲッティ
  80g

作り方

• 1

  玉ねぎ、にんにくはみじん切りにしておく。 ツナ缶は軽く油を切る。 鷹の爪は中の種を捨てる。

• 2

  フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を弱火で熱し、 香りがたってきたら玉ねぎを炒め塩こしょうをふる。

• 3

  玉ねぎがしんなりしたらツナを加えさっと炒め、 トマト缶を加え煮立たせる。 Ａを加え一煮立ちさせる。

• 4

  スパゲッティを規定より1分短く茹でる。

• 5

  茹であがったスパゲッティを3のフライパンに入れ、 弱火でしっかり和える。

ポイント

ブラックペッパーや粉チーズをかけても◎

作ってみた！

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