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ツナはあんまり好きじゃないんだけど、コレは好きです
ブラックペッパーや粉チーズをかけても◎
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにしておく。 ツナ缶は軽く油を切る。 鷹の爪は中の種を捨てる。
フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を弱火で熱し、 香りがたってきたら玉ねぎを炒め塩こしょうをふる。
玉ねぎがしんなりしたらツナを加えさっと炒め、 トマト缶を加え煮立たせる。 Aを加え一煮立ちさせる。
スパゲッティを規定より1分短く茹でる。
茹であがったスパゲッティを3のフライパンに入れ、 弱火でしっかり和える。
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北嶋佳奈
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^