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ツナのトマトクリームパスタ

  • 2014.07.01

  • 118385
    ツナのトマトクリームパスタ
    ツナのトマトクリームパスタ

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    ツナはあんまり好きじゃないんだけど、コレは好きです

    材料(1人分=約540kcal)

    1/2缶
    1/4個
    1/2本
    1/2かけ
    小さじ1
    1/2缶
    A 50㏄
    A 小さじ1/2(2~3g)
    A ひとつまみ
    80g

    作り方

    1

    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにしておく。
    ツナ缶は軽く油を切る。
    鷹の爪は中の種を捨てる。

    2

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を弱火で熱し、
    香りがたってきたら玉ねぎを炒め塩こしょうをふる。

    3

    玉ねぎがしんなりしたらツナを加えさっと炒め、
    トマト缶を加え煮立たせる。
    Aを加え一煮立ちさせる。

    4

    スパゲッティを規定より1分短く茹でる。

    5

    茹であがったスパゲッティを3のフライパンに入れ、
    弱火でしっかり和える。

    ポイント

    ブラックペッパーや粉チーズをかけても◎

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    ヘルシー トマト系パスタ 時短 子供

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