えびアボ丼。
投稿日2014/07/01
更新日2014/07/01
調理時間15分
定番の組み合わせだけど、やっぱりこれが一番ですね♪
材料（1人分＝約410kcal）
- 冷凍むきエビ(大)5～6尾
- アボカド1/2個
- レモン汁少々
- Aわさび小さじ1/2
- Aしょうゆ大さじ1/2
- Aブラックペッパーたっぷりめ
- ごはん1膳
- マヨネーズお好みで
作り方
ポイント
とっても低カロリー！！ エビちゃんは低脂肪高たんぱくの嬉しい食材♪ アボカドはちょっぴりカロリー高いけど、ビタミンたっぷり、食べる美容液です♪
- 1
海老は流水解凍し、沸騰したお湯で茹で、冷水にさらし、水気をしっかり切る。 アボカドは1～2cm角に切り、レモン汁をかけておく。
- 2
ボールにＡを混ぜ合わせ、１を和える。
- 3
器にごはんを盛り、2をのせ、マヨネーズをかける。
レシピID
118408
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北嶋佳奈
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^