えびアボ丼。

材料（1人分＝約410kcal）

• 冷凍むきエビ(大)
  5～6尾
• アボカド
  1/2個
• レモン汁
  少々
• A
  わさび
  小さじ1/2
• A
  しょうゆ
  大さじ1/2
• A
  ブラックペッパー
  たっぷりめ
• ごはん
  1膳
• マヨネーズ
  お好みで

作り方

• 1

  海老は流水解凍し、沸騰したお湯で茹で、冷水にさらし、水気をしっかり切る。 アボカドは1～2cm角に切り、レモン汁をかけておく。

• 2

  ボールにＡを混ぜ合わせ、１を和える。

• 3

  器にごはんを盛り、2をのせ、マヨネーズをかける。

ポイント

とっても低カロリー！！ エビちゃんは低脂肪高たんぱくの嬉しい食材♪ アボカドはちょっぴりカロリー高いけど、ビタミンたっぷり、食べる美容液です♪

作ってみた！

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