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鶏むね肉のピカタ

20

2014.09.22

分類

調理時間: 20分

ID119021

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

とっても安くてヘルシーなむね肉さんには助けられます

鶏胸肉 焼きもの

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材料(1人分=180kcal)
鶏胸肉 1/2枚
塩こしょう 少々
小麦粉 適宜
A
1/2個
A
粉チーズ 大さじ1/2
A
刻みパセリ 小さじ1/2
バター 小さじ1/2
作り方
Point!
もちろん鶏もも肉で作ってもおいしくできます♪ お好みでケチャップをつけても★
  1. 鶏胸肉は皮を剥いで大きめのそぎ切りにし、
    両面塩こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。
  2. Aを混ぜ合わせ、1をくぐらせる。
  3. フライパンに少量の油(分量外)とバターを熱し、
    2を中火で両面こんがり焼く。
15 46
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