鶏むね肉のピカタ

20

2014.09.22

分類

調理時間: 20分

ID 119021

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

とっても安くてヘルシーなむね肉さんには助けられます

    材料

    (1人分=180kcal)
    鶏胸肉 1/2枚
    塩こしょう 少々
    小麦粉 適宜
    A
    1/2個
    A
    粉チーズ 大さじ1/2
    A
    刻みパセリ 小さじ1/2
    バター 小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    もちろん鶏もも肉で作ってもおいしくできます♪

    お好みでケチャップをつけても★
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    1. 鶏胸肉は皮を剥いで大きめのそぎ切りにし、
      両面塩こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。
    2. Aを混ぜ合わせ、1をくぐらせる。
    3. フライパンに少量の油(分量外)とバターを熱し、
      2を中火で両面こんがり焼く。
    18 70

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