主菜

12分!包丁まな板いらず!\豚しゃぶとれんこんの重ね蒸し/

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スライサーを使って12分で完成!ワンパンでできる豚肉とれんこんのフライパン蒸しです。 できたらフライパンのまま食卓へ♪洗い物も少なく、忙しい時のお助けレシピです!

材料2人分

  • 豚しゃぶしゃぶ肉
    200g
  • れんこん
    200g
  • 豆苗
    1/2パック
  • 大さじ2
  • A
    細ねぎ(刻み)
    30g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • A
    白すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    フライパンにれんこんの半量をスライサーで薄く切りながら入れ、豆苗をはさみで3cm幅に切りながら入れる。豚しゃぶしゃぶ肉の半量を並べ入れる。残りのれんこん、豚しゃぶしゃぶ肉も同様に入れる。酒を回し入れ、ふたをして豚肉に火が通るまで弱めの中火で6〜8分ほど蒸し焼きにする。

  • 2

    ボウルにA 細ねぎ(刻み)30g、しょうゆ大さじ1、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1、ごま油大さじ1/2、おろししょうが小さじ1/2、白すりごま大さじ1を入れて混ぜる。

  • 3

    A 細ねぎ(刻み)30g、しょうゆ大さじ1、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1、ごま油大さじ1/2、おろししょうが小さじ1/2、白すりごま大さじ1をかける。

ポイント

⋆⸜時短ポイント⸝⋆ ・れんこんはきれいに洗って皮付きのままスライサーでフライパンへ! ・火通りがいい豚しゃぶ肉、れんこん(薄切り)・豆苗を使う。 ・フライパンに具材を入れたらほったらかし!その間にたれを作る♪ ⋆⸜おすすめポイント⸝⋆ ・れんこんのシャキシャキ食感がおいしい! ・スライサーとはさみを使って、包丁まな板いらず◎ ・できたらフライパンのまま食卓へどん!洗い物が少なくより時短に。

作ってみた!

  • えい吉
    えい吉

    2026/09/22 20:02

    思ってた以上に簡単に出来た! そして美味しかったよ!
    えい吉の作ってみた!投稿(12分!包丁まな板いらず!\豚しゃぶとれんこんの重ね蒸し/)

質問

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