副菜
ツナと青菜のクリームチーズ和え
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物2.3g
- 脂質5.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
青菜とツナの和え物にクリームチーズでコクを出しました。 濃厚なクリームチーズが後をひく美味しさ。
作り方
- 1
ツナ缶は缶汁を切る。小松菜は熱湯で茹で冷水で冷まし、水気をよく絞って5cm幅くらいに切る。
- 2
クリームチーズはレンジ500wで30~40秒加熱し柔らかくし、めんつゆと水と合わせて軽く混ぜる。
- 3
ボールにツナと小松菜を入れ、2を加えざっくりと混ぜ合わせ、器に盛る。
