副菜
もう茹でない！レンジで一発【きゅうりとツナのスパサラ】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー280kcal
- 炭水化物35.6g
- 脂質11.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質33.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
人気副菜のスパサラをもっと簡単に！ お湯を沸かす時間がないからパパッと作れちゃう^^ 缶詰も使って手間抜き♪ マヨネーズとオイスターソースでコク旨♪ 簡単！おいしい！が詰まったスパサラレシピです^^ 時間がたってもくっつきにくいので作り置きにも◎ 忙しい日のあと１品にもおすすめです！ ぜひ作ってみてくださいね♪
作り方
下準備
コーン缶は水気を切っておく- 1
深めの耐熱容器に半分に折ったパスタ、ツナ缶の油、パスタがつかる位の水(分量外)を入れる。
- 2
ラップをして、600Wの電子レンジでパスタの表記時間+3分加熱する 加熱が終わったらザルにあげ、水気を切っておく
- 3
きゅうりは薄切りにして、3分塩もみし水気を切っておく
- 4
パスタ、きゅうり、ツナ缶(油漬けタイプ)、コーン缶とA マヨネーズ大さじ2、オイスターソース大さじ1をよく混ぜたら完成！ お好みで胡椒をかけても◎
ポイント
〇工程1でツナ缶の油を入れることでくっつき防止になります。 ノンオイルのツナ缶を使う場合は、オリーブオイルなどの油を小さじ2ほど加えてください。 〇パスタを加熱後、固ければ30秒ずつ加熱して様子を見てください。
レシピID：523515
更新日：2026/10/02
投稿日：2026/10/02
作ってみた！
たりお2026/10/03 21:51
ぐ〜たら子さん 美味しかったです😊🍺 ありがとうございます✨
ぐ〜たら子2026/10/02 20:08
レンジで簡単にスパサラダ完成しました〜🤗👍 短めのパスタなので折らずにそのままタッパーに入りました。 6分茹でてお湯捨てて具材を入れたら出来上がり❣️😊 オイスターソースがコク旨でとても美味しかったです😋💖 あゆこさん♡簡単で美味しいレシピをありがとうございます🥰🌹💕✨
