主菜

豚ひき肉で作る!たっぷり野菜のチンジャオロース

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ひき肉で簡単に作る、野菜がたっぷりと食べられるチンジャオロース♪しっかり味でご飯も進む!覚えやすい配合なのもポイント◎

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200~250g
  • キャベツ
    1/4玉(小さめキャベツの場合)
  • 玉ねぎ
    1/2玉
  • 人参
    1/2本
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ2
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    醬油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • にんにくすりおろし
    小さじ1
  • 生姜すりおろし
    小さじ1
  • ごま油
    適量(炒め用)

作り方

  • 1

    キャベツ・玉ねぎ・人参は細切にする。

    豚ひき肉で作る!たっぷり野菜のチンジャオロースの工程1
  • 2

    フライパンに豚ひき肉・にんにくすりおろし・生姜すりおろし・ごま油を入れて、中火にかけて炒める。

    豚ひき肉で作る!たっぷり野菜のチンジャオロースの工程2
  • 3

    豚ひき肉の色が変わってきたら切った野菜を加えて、軽くしんなりするまで炒める。

    豚ひき肉で作る!たっぷり野菜のチンジャオロースの工程3
  • 4

    A オイスターソース大さじ2、鶏がらスープの素大さじ2、料理酒大さじ2、醬油小さじ1/2、砂糖小さじ1/2の調味料を加えて、全体にしっかりと味が馴染んだら完成。

    豚ひき肉で作る!たっぷり野菜のチンジャオロースの工程4

ポイント

野菜は調味料を加えるとボリュームもおさまるので、炒めている時はなかなかしんなりしなくても大丈夫です!

作ってみた!

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