副菜
菜の花の昆布オイル和え。
10分
- エネルギー80kcal
- 炭水化物4.0g
- 脂質6.0g
- たんぱく質2.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量1.0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと1品!という時にも便利な簡単和え物。塩昆布とオイルで、菜の花のほろ苦さもマイルドに。お弁当にもgood!
作り方
- 1
菜の花は多めの塩を入れてゆで、冷水にとる。水気をよく切り、3cm幅に切る。
- 2
塩昆布は粗く刻み、オリーブオイル(またはサラダ油)と混ぜる。
- 3
菜の花の水気を絞り、2で和える。
