副菜

レンコンのはちみつ梅和え

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキレンコンとさっぱり梅。 手間なし簡単小さなおかずです。 お弁当にも。

材料2人分(2人分)

  • レンコン
    約150g
  • 梅干
    1個
  • はちみつ
    ~小さじ1/2
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 鰹節
    お好みで少々

作り方

  • 下準備
    レンコンは皮をむいて縦4等分にして薄くスライスし、水にさらす。 梅干の梅肉を叩く。

  • 1

    レンコンの水気をきり、お酢(分量外)少々入れた湯でさっとゆでる。 ザルにあげて水気をよく切る。

  • 2

    ボウルに梅肉・はちみつ・醤油を入れてよく混ぜ、レンコンを加えて和える。 お好みで鰹節を加えて。

ポイント

レンコンは酢を入れたお湯でゆでると白く仕上がります。 梅干の塩分によってはちみつの量は適宜調節してくださいね。 最後の鰹節の代わりに炒りごまでもいいですよ。

作ってみた!

  • カカオ
    カカオ

    2018/12/28 20:49

    とっても美味しかったです❗1.5倍量で作りましたが直ぐに無くなってしまいました。梅干しの食べられない子供達もパクパク食べてました。
  • ONI*MAMA*
    ONI*MAMA*

    2015/02/06 23:03

    この蜂蜜蓮根は美味しすぎてはまり、我が家の常備おかずとなっています。もう一品やお弁当のおかずにと大活躍です。
    ONI*MAMA*の作ってみた!投稿(レンコンのはちみつ梅和え)
  • 栁川かおりArtist
    栁川かおり

    2014/09/16 04:20

    Nonta*さん。ありがとうございます^^梅×大葉も美味しそうです♪ レンコン。とっても綺麗です~。よかったです~(*´∀`*)
  • Nonta*
    Nonta*

    2014/09/15 17:01

    大葉がたくさんあったので大葉で♩ 今回は蓮根綺麗にあがりましたっ♡笑
    Nonta*の作ってみた!投稿(レンコンのはちみつ梅和え)

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