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    主菜

    チキンの塩ヨーグルトマリネグリル。

    • 投稿日2016/06/29

    • 更新日2016/06/29

    • 調理時間30(漬け込み時間をのぞく)

    たっぷりのヨーグルトに漬けたチキンは柔らかくてジューシー。漬けたヨーグルトごと焼くとコクのある仕上がりです。

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      2枚
    • 小さじ1
    • カスピ海ヨーグルト
      100g
    • A
      粒マスタード
      小さじ2
    • A
      はちみつ
      小さじ1/2
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • お好みのハーブ・レモン
      あれば適宜

    作り方

    ポイント

    漬けたヨーグルトは落とさず、鶏肉に絡めたまま焼きます。 マスタードに混ぜるはちみつはお好みで。なくてもO.K.です。

    • 1

      鶏もも肉は半分に切り、塩を全体によくすり込んで10分ほどおく。 ヨーグルトを加えて全体になじませ、保存容器に入れて冷蔵庫で一晩~1日おく。

      チキンの塩ヨーグルトマリネグリル。の工程1
    • 2

      鶏肉をクッキングシートを敷いた天板に並べる。混ぜ合わせたA 粒マスタード小さじ2、はちみつ小さじ1/2を表面に塗り、オリーブオイルをかける。あればお好みのハーブ(ここではタイムとパセリをのせていまる)をのせる。

      チキンの塩ヨーグルトマリネグリル。の工程2
    • 3

      200℃に予熱したオーブンで15~20分焼く。 お皿に盛り、お好みで輪切りのレモンを添える。

    レシピID

    140294

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    栁川かおり
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    栁川かおり

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    料理家・医師。 夫・娘・息子の4人家族。 まいにち食べても飽きないような「おうちごはん」を目指してます。

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