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きのこご飯

60

2013.09.20

分類

調理時間: 1時間 0分

ID103764

小野 孝予

Takayoの家庭料理 そして時々チーズとワイン

秋のお勧めレシピです。簡単でヘルシーなきのこご飯をご紹介します。

シニア その他のきのこ 炊きこみご飯・混ぜご飯 お弁当 ヘルシー

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材料(4人分)
白米 3カップ
しめじ 1パック
舞茸 1パック
油揚げ 1枚
3カップ
だし昆布 10cm分
醤油 大さじ2
日本酒 大さじ2
小さじ1/3
茹でぎんなん 20個
人参 3cm分
さつまいも 3cm分
作り方
Point!
きのこは他にしいたけ、エリンギ、えのき等、お好きなものを使って作って下さい。だし昆布の白い粉はうまみ成分なので、ゴシゴシこすらない様にしましょう。
  1. 昆布はぬれたキッチンペーパーでさっとふいて、分量の水に30分以上入れる。白米は炊く30分前に洗ってザルにあげておく。
  2. 油揚げは熱湯を掛けて油抜きし、細切りにする。しめじとまいたけは食べ易い大きさに裂いておく。
  3. 炊飯器に1の昆布を取り除いただし汁と白米、2の油揚げときのこ類、調味料を入れて炊く。にんじんとさつまいもは5mmの厚さにスライスし、あればモミジやイチョウの抜き型で抜いてサッと茹でる。
  4. きのこご飯が炊けたら器に盛って茹でぎんなんを散らし、にんじんとさつまいもを飾る。
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