主食

一緒に煮込む!チキンのトマト煮込みパスタ

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20分
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少し深さのあるフライパンで、ソースとパスタを一緒に煮込みながら作ります!チキンやお野菜の旨味が、ダイレクトにパスタに入ります。 洗いものもすくなくて嬉しいです^^

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 玉葱
    1/2個
  • A
    トマト缶 
    200g(ホールの場合は潰す)
  • A
    ブイヨン
    300cc
  • 白ワイン
    50cc
  • タイム
    1本
  • 塩
    少々
  • パスタ(乾麺)
    2人分(1人70g)
  • パルメザンチーズ
    適量
  • 揚げ茄子
    お好みで

作り方

  • 1

    玉葱は薄くスライスし、鶏もも肉は一口大にカットします。 フライパンにオリーブオイル(分量外)をひき、鶏肉と玉ねぎにお塩を振り炒めます。

  • 2

    白ワインを加え、アルコールを飛ばします。A トマト缶 200g、ブイヨン300ccを加えて、タイムを入れます。 ふつふつしてきたら、パスタ(乾麺)を下茹でなしでそのまま加えます。フライパンの大きさに合わせて、入りにくい場合は半分に折って加えて下さい。

  • 3

    パスタがくっつかないように、良くソースと混ぜ合わせて蓋をします。何度か蓋を開け、パスタを混ぜて煮込みます。パスタがやわらかくなってきたら味見をして、お塩で味を調整します。

  • 4

    お皿に盛って、お好みで揚げ茄子を乗せパルメザンチーズを振ったら完成です。

    一緒に煮込む!チキンのトマト煮込みパスタの工程4

ポイント

パスタ同士がくっつかないように、茹で始めたら菜箸でソースと良く混ぜ合わせながら煮込んで下さい!パスタが固いうちに、ソースが足りなくなったら、ブイヨンを足して下さい。

作ってみた!

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