デザート
アサイーボウル
投稿日2013/09/03
更新日2013/09/03
調理時間5分
ハワイで大人気のアサイーボウルを子ども達と一緒に作ってみました♪
材料4人分（4人分 ）
- 冷凍アサイー400g
- 牛乳大さじ1
- プレーンヨーグルト大さじ4
- バナナ1〜2本
- いちご4〜6個くらい
- ブルーベリー12粒
- グラノーラ大さじ8
- はちみつ大さじ3
作り方
ポイント
たっぷり果物、グラノーラ、はちみつは欠かせません! 今回、アサイーはフルッタフルッタさんで購入しました。 詳しくは、こちらの記事をご覧ください→http://oixi.jp/mama-cook/archive/377
- 1
冷凍アサイー、牛乳、プレーンヨーグルトをミキサーまたはフードプロセッサーに入れて攪拌する。 バナナ、いちご、ブルーベリーを食べやすい大きさに切る。
- 2
器にグラノーラ大さじ１を入れてから、ステップ１のアサイーを1/4量加えて、フルーツ類とグラノーラを飾る。
- 3
最後にはちみつをかけて出来上がり。
レシピID
105486
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- Artist
シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」