副菜

メキシカンコーン

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に作れるメキシコ風味です。お子様のおやつにもキーンと冷えたビールやお酒類にぴったりです。いつもと違う味にしたい方にお勧めです。

材料4人分

  • とうもろこし
    3本
  • サラダ油
    大さじ2
  • 赤唐辛子(甘口)
    小さじ2~3
  • クミン
    大さじ1・5
  • 小さじ1
  • バター
    大さじ1~2
  • ホワイトワイン又は水
    80cc

作り方

  • 1

    とうもろこしをジューシーに茹でる。かぶるぐらいのたっぷりな水に入れて強火に掛ける。沸騰後3分間、火を加減しながら茹でる。

  • 2

    ざるにあけ、人肌に冷めたら5ミリ間隔の輪切りに切る。

  • 3

    電子レンジの場合は、皮を剥いてサランラップでぴっちり覆い、4~5分間、500Wの電子レンジに掛ける。

  • 4

    ラップのまま人肌に冷まし、②と同様に切る。

  • 5

    中火で温めたフライパンにサラダ油を回し入れて切ったトウモロコシを入れて全体に油が回ったら調味料を全て投入。

  • 6

    ホワイトワイン又は水80ccを投入し強火にし水分が無くなるまでよく炒めるたら完成。途中、バターを入れて下さい。

  • 7

    熱湯処理した清潔な瓶で3ヶ月保存可能だそうです。

ポイント

トウモロコシを炒めたら弱火にして全ての調味料を入れて一気によく混ぜて炒める事が美味しくできるコツです。

作ってみた!

質問

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