主食

濃厚だれが麺に絡む♡【夏野菜の豚しゃぶゴマだれそうめん】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日にぴったり♪アレンジそうめんレシピ! 冷たいそうめんに、しっとりやわらかな豚しゃぶと夏野菜をたっぷりのせて、濃厚なごまだれをたっぷりとかけました♡ 野菜もたっぷりで、サラダ感覚でさっぱり食べられます◯ ごまだれは、市販のごまドレッシングとめんつゆを合わせるだけ! ごまのコクと風味に、つゆの旨みが加わったごまだれが、野菜にも豚しゃぶにも、もちろんそうめんにもよく絡んで、それぞれの具材をまとめてくれます◎ 仕上げに白ごまとラー油をかければ、 香ばしさとピリッとした辛みがアクセントに♪

材料2人分

  • そうめん
    160〜180g
  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    100g
  • きゅうり
    1本
  • ミョウガ
    1本
  • 大葉
    6枚
  • ラー油・白ごま
    各適量
  • A
    ごまドレッシング
    大さじ6(市販品)
  • A
    大さじ6
  • A
    4倍濃縮めんつゆ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりを千切りにする。 ・ミョウガ縦半分に切り千切りにする。 ・大葉を千切りにする。

    濃厚だれが麺に絡む♡【夏野菜の豚しゃぶゴマだれそうめん】の下準備
  • 1

    ボウルにA ごまドレッシング大さじ6、水大さじ6、4倍濃縮めんつゆ大さじ2を入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

    濃厚だれが麺に絡む♡【夏野菜の豚しゃぶゴマだれそうめん】の工程1
  • 2

    鍋に湯を沸かし、弱火にして豚肉しゃぶしゃぶ用を1枚ずつ入れる。火が通ったらザルにあげ、水気を切り粗熱をとる

    濃厚だれが麺に絡む♡【夏野菜の豚しゃぶゴマだれそうめん】の工程2
  • 3

    そうめんを表示時間通りに茹で、ザルにあげる。冷水で冷やし、しっかり水気を切る。

    濃厚だれが麺に絡む♡【夏野菜の豚しゃぶゴマだれそうめん】の工程3
  • 4

    器にそうめんを盛り、1のごまだれをかける。豚肉、きゅうり、ミョウガ、大葉を盛り付け、お好みでラー油・白ごまをかける。

    濃厚だれが麺に絡む♡【夏野菜の豚しゃぶゴマだれそうめん】の工程4

ポイント

・キユーピー深煎りごまドレッシング、創味のつゆを使用しました。 ・豚肉は弱火でゆっくり火を通すと、硬くなりにくく、しっとり仕上がります。※必ず中心部までしっかり加熱してください。 ・そうめんは、しっかり水気を切ることで、味がぼやけにくくなります。 ・辛いものが苦手な場合は、ラー油を省いてもOKです。少量でも風味のアクセントになるので、お好みで調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

ゆうき
  • Artist

ゆうき

料理インスタグラマー・レシピブロガー

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