主菜

ライスペーパー餃子

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

餃子の皮を使わずに作る、糖質オフのライスペーパー餃子。 包まないから簡単&すぐに作れます。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • えのき
    100g
  • ニラ
    1/3束
  • ライスペーパー
    2枚
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • A
    塩胡椒
    適量
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ2と1/2

作り方

  • 1

    ポリ袋に豚ひき肉と、1cm幅に切ったえのきとニラを入れる。

    ライスペーパー餃子の工程1
  • 2

    A オイスターソース大さじ1、醤油小さじ1、生姜チューブ2cm、塩胡椒適量、ごま油小さじ1/2、片栗粉大さじ2と1/2を加え、よく混ぜる。

    ライスペーパー餃子の工程2
  • 3

    フライパンにごま油をひき、ライスペーパー(濡らさない)を敷く。

    ライスペーパー餃子の工程3
  • 4

    2の餡をのせ、ライスペーパー(濡らさない)をその上に重ね、蓋をしてから火をつけ、中火で5分加熱する。

    ライスペーパー餃子の工程4
  • 5

    裏返して、蓋なしで2分程焼く。

    ライスペーパー餃子の工程5

ポイント

挽肉によって脂がたくさん流れ出ることがあります。 その場合はキッチンペーパーで拭き取ってください。

作ってみた!

  • ミルク
    ミルク

    2026/04/02 15:19

    2026.04.01 ライスペーパーを消費したくて、いろんなレシピを検索中💡 包まなくていいので楽に出来ましたが、息子には普通の餃子がいいと言われてしまいました🥹 美味しかったです😋
    ミルクの作ってみた!投稿(ライスペーパー餃子)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら