主菜

【揚げない!ささみライスペーパーカツ】ソーセージと大葉入り

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質52.8g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パン粉の代わりにライスペーパーでサクッとヘルシー! 食べ応え抜群で、ソーセージからジュワッと肉汁があふれます✨

材料2人分

  • ささみ
    6本
  • ソーセージ
    6本
  • 大葉
    6枚
  • ピザ用チーズ
    60 g
  • ライスペーパー
    6枚
  • 塩コショウ
    少々
  • 米油
    大さじ2
  • A
    中濃ソース
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    ささみは観音開きにして、塩コショウをふる。麺棒で軽く叩き平らにする。

  • 2

    大葉・ソーセージ・ピザ用チーズを中央にのせ、きつめに巻く。

  • 3

    水で柔らかくしたライスペーパーで包むようにぐるっと巻き、端をしっかり閉じる。

  • 4

    フライパンに米油を中火で熱し、巻き終わりを下にして全面に焼き色がつくまで焼く。

  • 5

    A 中濃ソース大さじ2、マヨネーズ大さじ1、白すりごま大さじ1をよく混ぜて、仕上げに上からかける。

ポイント

焼く時は動かしすぎるとライスペーパーが剥がれやすいので、触らずじっくりと焼いてください。 ライスペーパー同士がくっつくと破けてしまうので、お気をつけください。

作ってみた!

質問

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