主食

シチリアの香りメカジキのパッケリ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物59.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メカジキはシチリアを中心に南イタリアでよく食べられている魚です。そんなメカジキを使ったトマトソースを南イタリアのパスタ”パッケリ”と合わせました。アンチョビ ニンニクでコクをつけ ケッパー 黒オリーブ 季節の野菜プチヴェールを添え仕上げにアーモンドスライスをちらしたシチリア風です。

材料2人分(1~2人)

  • メカジキ
    1切れ(110g)
  • アンチョビ
    1切れ
  • ニンニク
    1/2(2g)
  • ケッパー
    小さじ1
  • 黒オリーブ
    20g
  • オリーブオイル
    大さじ1~
  • 塩・コショウ
    少々
  • 白ワイン
    大さじ2
  • カットトマト
    220g
  • プチヴェール
    50g
  • スライスアーモンド
    20g
  • パッケリ
    110g

作り方

  • 下準備
    メカジキは1cm角に切り オリーブは半分に にんにくはみじん切り  プチヴェールはさっと茹で半分に切る 1ℓのお湯を沸かし沸騰したら塩を入れパスタを茹でる

    シチリアの香りメカジキのパッケリの下準備
  • 1

    フライパンにオイルを入れ アンチョビを溶かしにんにくを入れ  メカジキとワインを加える

    シチリアの香りメカジキのパッケリの工程1
  • 2

    カットトマトと 黒オリーブ ケッパーを加え少し煮てから 塩で味を調える

    シチリアの香りメカジキのパッケリの工程2
  • 3

    茹でたパスタを入れ手早く和え プチヴェールを加える (ソースの汁気が少ないようならパスタの茹で汁を少々加える)

    シチリアの香りメカジキのパッケリの工程3
  • 4

    器に盛り付け 軽くローストしたアーモンドスライスをちらす

    シチリアの香りメカジキのパッケリの工程4

ポイント

ソースは煮詰めずにゆるめに作りパスタ全体によく絡めます。 プチヴェールや菜の花など季節の野菜を添えると見た目も華やかで季節感が感じられる一皿になります。

作ってみた!

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