主菜
とってもヘルシーなおからのポルぺッティ
投稿日2016/06/23
更新日2016/06/23
調理時間40分
「ポルペッティ」はイタリア版ミートボールですがお肉でなくおからを使ったヘルシーで驚くほどにおいしい一品です。
材料8人分（１６個位）
- おから200g
- Aナス80g
- Aズッキーニ100g
- Aマッシュルーム40g
- Aニンジン50g
- パルミジャーノ大さじ3
- ツナ缶80g
- 卵1個
- ベシャメルソース大さじ3
- 小麦粉・とき卵・パン粉適量
- 塩・コショウ少々
- トマトソース少々
- 揚げオイル適量
- フリルレタス少々
- シブレットまたは細ネギ少々
作り方
質問
作ってみた!
「ミートボール」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
