主菜

カロリーオフ！揚げない　なんちゃってカニクリームコロッケ

Name: カロリーオフ！揚げない なんちゃってカニクリームコロッケ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: はんぺん 1と1/2; 卵白 1個分; マヨネーズ 10g; 豆乳クリーム 大さじ3; カニカマ 40g; 塩・コショウ 少々; 全粒粉・溶き卵・パン粉 適量; 米油 大さじ2

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15分

焼き時間１５分〜除く

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー245kcal
炭水化物20.8g
脂質13.2g
たんぱく質12.8g
糖質18.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げないでオーブンで焼く、なんちゃってカニクリームコロッケです。カニは、ほぼカニのようなカニカマ。そしてクリームソースは　はんぺんをつぶして豆乳クリームを混ぜ合わせ作っています。はんぺんには　多少の小麦粉を使っているので、糖質ゼロというわけではありませんが小麦粉で作るクリームソースよりはヘルシーです。お弁当にもおすすめの一品です。 ★カニカマ４０gが材料から抜けていたので追記しました。