塩麹につけた鶏もも肉と野菜を、八角とレモングラスを入れたスープで煮込みました。豆板醤とレモンを合わせたタレをつけて召し上がってください。
野菜は固い順に入れてください。薄味に仕上げてあるので、塩、ナンプラーはお好みで調節してください。
③ しょうがとにんにくは薄切りにする。 ④ フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を入れ、中火でこげめがつく程度にさっと焼く。 ⑤ 鍋に水としょうが、にんにく、長ねぎの緑の部分、八角、レモングラスを入れて 火にかける。
⑥ 沸騰したら、にんじん、セロリ、長ねぎ、かぶ、しめじ、くこの実を入れ、 再び沸騰したらあくを取り、酒を入れて弱火で20分煮る。 ⑥ 塩、ナンプラーで味を整える。 ⑦ 豆板醤とレモン汁を合わせておく。
⑧ 器に⑥を盛り、セロリのみじん切りを散らし、こしょうを振る。 ⑨ ⑦を添えて出す。
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yakko
「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員