主食

具材入れるだけで完成!子どもが喜ぶ【和風ピラフ】

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予熱時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物59.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質56.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブンに入れたらあとはほったらかし◎ 炒めなくても、具材の旨みがじんわり引き出されてやさしい味に。 ベチャっとせずにふっくら仕上がるのもオーブンならでは。 子どもも食べやすく、忙しい日のごはんづくりがぐっとラクになります♪

材料4人分

  • ご飯
    2合分
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんじん
    1/2本
  • ピーマン
    2個
  • ベーコン
    100g
  • 冷凍コーン
    大さじ5
  • 大さじ2(オイルスプレー使用の場合20プッシュ程度)
  • 有塩バター
    16g
  • 白だし
    大さじ2
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    オーブンを200度に予熱しておく。

  • 1

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにし、ベーコンを食べやすい大きさに細かく切る。

    具材入れるだけで完成!子どもが喜ぶ【和風ピラフ】の工程1
  • 2

    クッキングシートを敷いた天板に、ご飯を広げ、油をかける。

    具材入れるだけで完成!子どもが喜ぶ【和風ピラフ】の工程2
  • 3

    玉ねぎ、にんじん、ピーマン、ベーコン、冷凍コーンのせたらオーブンの下段に入れて200度で15分焼く。

    具材入れるだけで完成!子どもが喜ぶ【和風ピラフ】の工程3
  • 4

    焼けたらすぐに有塩バター、白だし、塩こしょうを加え混ぜる。

    具材入れるだけで完成!子どもが喜ぶ【和風ピラフ】の工程4

ポイント

・ご家庭のオーブンによって焼き時間は微調整してください。 ・具材はご飯全体を覆うようにしてのせるとパラパラっとした仕上がりになりやすいです。

作ってみた!

質問

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